こんにちは!
駆け出しだけど、情熱とやる気は人一倍のヨガ講師、あやです。
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突然ですが、みなさんの職場やまわりに、苦手な人はいますか??
いえ、もっとはっきり言ってしまいましょう!
「嫌いな人はいますか?」
人間なので、
相性が合う、合わない
意見が合う、合わない
気持ちが理解できる、理解できない
があると思います。
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嫌いな人が今日職場にいる…
そう思うと、嫌な気持ちだったり、やる気をなくしたり…
あるいは
とても身近な人であっても、そんなことがある方もいらっしゃると思います。
でもヨガを通して自分を知っていくと、嫌いな人がいなくなる、
気にならなくなってくるんです。
むしろ、嫌いだなーと思っていた人が、とても大切にも思えてきます。
今日はそのお話をしていきますね♪
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目次
好きか嫌いか2つにひとつ
ヨガに出会う前の私は、好き、嫌いで人を判断していました。
好きか嫌いかは直感だったり、私と気が合わないとか、
イライラするなどといった理由です。
職場であれば、
嫌いな人がいる勤務だったら、嫌で嫌で仕方なく、一日中イライラです。
でもそれが普通だったのです。
気が合う友達と愚痴を言い合い、ストレス解消をしていました。
それで満足できていました。
でもやっぱり苦手な人がいると、イライラ
そんな毎日の繰り返しでした。
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自分を知ること
学んでいたヨガマスターコースの中で、
「シャドウ」
という言葉を教わりました。
シャドウとは、抑圧された自分の影の部分、
自分では認めたくない自分です。
ずっと自分の奥底にしまって、見ないように気づかないようにしている自分です。
嫌いな人=自分のシャドウ
嫌いな人って
実は、自分の認めたくない自分をみているのです。
だからイライラしたり、嫌な気持ちになったりする。
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じゃあどうしたらいいんだろう??
ヨガの時に
ゆっくりと深呼吸していき
少しづつ自分と向き合ってみてください
最初は嫌な自分を見つめる、
認めてあげるのはとつもきつかったり、辛かったりするかもしれません。
まずは一つずつ
ゆっくり時間をかけても大丈夫
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ネガティブな自分
クヨクヨする自分
など
私ってどんな人なんだ?
どんな気持ち?
どんなところが嫌なの?
自分を見つめて向き合ってくると
いろんな自分がみえてくるでしょう。
ゆっくり自分を受け入れてあげてください
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どんな自分も認めてあげよう
とても明るくて楽しいことが好きな自分
ネガティブな考えをしてしまうのも自分
どんな自分も
愛すべき大切な自分です
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ネガティブな自分こそたくさん愛して
認めてあげると
心にからみついている鎖が
少しづつほどけていくのを感じることができると思います。
私自身、とても時間はかかりましたが
今は苦手だったり嫌いだった方が
とても愛おしく感じてくるくらいです笑笑
自分の人生というストーリー
登場人物みんなが輝くストーリーにしてみませんか?
あやでした♪
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