第10回北九州ヨガフェスタ〜2025秋〜のタイムスケジュール です。
※当日、9時40分のクラスを受講される方は、各会場で受付します。レインボープラザ音楽室、和室もしくはココカラスタジオとなります。
それ以降（10時35分以降のクラス）は 八幡中央区商店街ふれあい広場 にてまず受付をすまされてください。
ビンゴ大会参加券、同時開催美マルシェで使用可能な300円チケット、ヨガクラス無料参加チケットなどをお渡しします。
※11時30分開始の音楽瞑想（バンド演奏）と15時30分開始の魔王魂ビンゴ大会は、美マルシェ会場八幡中央区商店街ふれあい広場であります。
300円チケットでお買い物は、美マルシェ会場八幡中央区商店街ふれあい広場でされてください。
お好きなレッスンにご参加いただけます。（事前予約優先）
毎回、満席が出ますのでなるべくお早めにご予約ください。
お子様と一緒に参加可能なクラスには印をしています。
※クラスや内容は、満席状況などにより一部変更となる場合がございます。あらかじめご了承ください。
満席状況と満席になった日
・ルーシーダットンタイ式ヨガ（9/29）
・リンパすっきり朝ヨガ（10/2）
・ムーンサイクルヨガ（10/2）
レッスン内容と担当講師の変更について（10/13）
・ルーシーダットンタイ式ヨガ chika先生
講師の都合により、当初予定しておりましたchika先生のクラスはキャンセルとなりました。
手術後の経過により、医師から「一定期間ヨガや運動を控えるように」との指導があったためです。
大切なご身体のため、今回は療養に専念されることになりました。
つきましては、代行として
erica先生による「リストラティブヨガ」 に変更となります。
リストラティブヨガは、心身の緊張を解きほぐして深いリラックスを体験いただけるヨガです。
※詳細は、お申し込みいただいた皆さまへ個別にご案内をお送りしております。
👶＝お子様と一緒にレッスン受講可能クラス
☆＝クラスの内容
★☆☆ やさしくヨガを楽しみたい方（ベーシック）
★★☆ ベーシックにプラスして少しだけ強度がある動きあり
★★★ しっかり動いてパワーを感じたい方（アクティブ）
※お子様がレッスンに参加される場合、お子様もOKのクラスをご選択下さい。
・ルーシーダットンタイ式ヨガ chika先生
講師の都合により、当初予定しておりましたchika先生のクラスはキャンセルとなりました。
手術後の経過により、医師から「一定期間ヨガや運動を控えるように」との指導があったためです。
大切なご身体のため、今回は療養に専念されることになりました。
つきましては、代行として
erica先生による「リストラティブヨガ」 に変更となります。
リストラティブヨガは、心身の緊張を解きほぐして深いリラックスを体験いただけるヨガです。
※詳細は、お申し込みいただいた皆さまへ個別にご案内をお送りしております。
当日は、「美マルシェ in 八幡中央区商店街」が開催されています。
入場無料ですので、是非マルシェもお楽しみくださいね。
目次
リフレッシュヨガ レインボープラザ４階音楽室 9:40〜10:20 （お子様もOK）
担当講師 reika ★★☆
ヨガ初心者の方、柔軟性に自信がない方、ヨガ習慣がある方も一緒にヨガの時間を楽しめるクラスです。
難しいポーズは行わず、ヨガが終わった頃にスッキリするように深呼吸しながら心地よく身体を動かしていきます♪
※ヨガマットかバスタオル、飲み物をお持ちください。
カラダが硬い人のヨガ レインボープラザ4階和室 9:40〜10:20
担当講師 Tommy ★☆☆
呼吸を丁寧に行い、ポーズ一つ一つを深めていくクラスになります。
運動初心者の方、柔軟性に自信のない方、肩凝り腰痛が気になる方も安心して心地よくヨガを楽しんで頂けると嬉しいです。
※ヨガマットかバスタオル、飲み物をお持ちください。
リンパすっきり朝ヨガ ヨガスタジオココカラ 9:40〜10:20（お子様もOK）
担当講師 erica ★★☆
一日のはじまりに、身体の巡りを整える朝ヨガ。
ゆったりとしたポーズと深い呼吸でリンパの流れを促し、むくみやだるさをスッキリと解消します。
朝から心も身体も軽やかに、晴れやかな一日をスタートしましょう。
※ヨガマットかバスタオル、飲み物をお持ちください。
ココカラパワーヨガ レインボープラザ4階音楽室 10:35〜11:15
担当講師 Asami ★★☆
呼吸法のクンバカ(息を吐く、吸う、止める)を意識してヨガのポーズを行います。
1呼吸1動作のパワーヨガで元気な身体と心作を目指しています。
☑︎最近疲れがとれない、とにかくリフレッシュしたい方
☑︎パワーヨガやってみたいけど初めての方
☑︎普段から過去のことや周りが気になって自分に集中できない方
におすすめです。エネルギッシュで良い感じ♪に整えていきます。
※ヨガマットかバスタオル、飲み物をお持ちください。
自己肯定感が高まるフローヨガ×心理学 レインボープラザ4階和室 10:35〜11:15
担当講師 Kanako ★★☆
クラス冒頭には自己肯定感についてお話をシェアします。
そして呼吸を大切にしたフローヨガのクラスを行なっていきます。
ここで言う「自己肯定感」とは「自分のことを大好きになる」、「自信満々になる」とは違い、「自分でいいんだ」という感覚のことです。
ヨガの中で独特な声のトーンと言葉で、普段は意識しにくい体感覚や、後回しにしてしまいがちな自分の気持ちへとアプローチ。
自分が設定してハードルを下げることで自己肯定感を高めます。
これが心理学的に有効な「自己肯定感」の高め方です。
レッスンを通して、心身の気づきやほぐれる感覚、「自己肯定感」を体感してみませんか？ヨガがはじめての方もご受講いただけます。ぜひ、ご参加お待ちしています。
※ヨガマットかバスタオル、飲み物をお持ちください。
CORE–ぶれない私をつくるヨガ ヨガスタジオココカラ 10:35〜11:15
担当講師 Miou ★☆☆
静かに目を閉じて、呼吸に意識を向けると心のざわめきが静まり、自分の“中心”に触れられる瞬間があります。
このクラスではハタヨガのシンプルなポーズを通して、心と体の軸を整えていきます。
一つひとつの動きを味わいながら土台を安定させ、内側からの安定感を築いていきます。
バランスポーズも取り入れながら、「ぶれない私」をやさしく育てていきましょう。
自分の中心を整えたい方や気疲れしやすい方へおすすめです。
※ヨガマットかバスタオル、飲み物をお持ちください。
音楽瞑想 商店街ふれあい広場 11:30〜
バンド演奏を聴きながら、あなたのアート感覚をひらこう♪ ☆☆☆
イベントの合間にあるステージでは、特別な時間をご用意しています。
魔王魂とSNBそしてRevellyの生バンド演奏を聴きながら行う 「音楽瞑想」です。
音楽に身をゆだね、ヨガの呼吸とともに心をひらくことで、
自然と五感が研ぎ澄まされ、自分の中の“アート感覚”が花開いていきます。
ライブならではの振動や音の波を全身で受け取りながら、
「本来の私」とつながる特別な体験を味わってください。
当日は、音楽瞑想専用のリーフレットを受付にてお渡しいたします。
ぜひこの貴重なひとときを、ご一緒に体感しましょう。
肩こり・腰痛予防ストレッチ レインボープラザ４階音楽室13:30〜14:10
担当講師 くろすけ先生（by黒田整骨院）
画像や動画ではストレッチポーズは見ることが多いと思いますが、実際やってみると｢どこに効いてるのか分からない｣
って方が多いのでストレッチの体勢を一緒にしながらどこに効いてるか？を確認しながらゆっくり行います。
肩こり、腰痛にお悩みの方、予防をしたい方におすすめです。
※ヨガマットかバスタオル、飲み物をお持ちください。
ゆるーく股関節&骨盤ヨガ 関節のサビ取りand滑らかなカラダへ レインボープラザ4階和室 13:30〜14:10
担当講師 Tomoko ★☆☆
まず股関節、骨盤周りをほぐします。そして呼吸やリンパのめぐりを良くし、体と心をほぐしていきます。
心地良い体を目指すクラス。
音叉をところどころ鳴らします。
音叉の音色で、五感を刺激し、ご機嫌な自分になってもらえれば嬉しいです。
カチカチなあなたも、ゆっくりほぐしながらするので大丈夫です。
ちょっと頑張るポーズも入れるので、経験者まで、幅広く楽しめます。
※ヨガマットかバスタオル、飲み物をお持ちください。
ルーシーダットン（タイ式ヨガ）ヨガスタジオココカラ 13:30〜14:10
担当講師 chika ★☆☆
ルーシーダットン（タイ式ヨガ）は、独特な呼吸法でリンパと血流を巡らせ、身体の内側から整えて美しさを引き出すヨガです。
さらに東洋医学の知恵を取り入れ季節ごとに弱りやすい臓器をケアし、健康と美しさを導きます。
シンプルなポーズで、身体が硬い方や運動が苦手な方も無理なく行えます。
やさしく行えるポーズも多く取り入れており、お一人お一人に寄り添うレッスンを大切にしています。
好きなものを、食べて飲んでしなやかに美しくヨガを通して、凛と輝くあなたへ導きます。
※ヨガマットかバスタオル、飲み物をお持ちください。
アクティブフロー レインボープラザ4階音楽室 14:25〜15:05
担当講師 Ayano ★★★
体の重みや歪みを筋膜の流れから整えていく事で心を希望や可能性で満たします。
体は即、行動出来る身軽さと自信を感じられるでしょう。
自分の身を置く世界を広げて、心地よさと楽しで充実した自分自身を味わうレッスンです。
※ヨガマットかバスタオル、飲み物をお持ちください。
呼吸&肩こり予防・姿勢改善エクササイズ レインボープラザ4階和室 14:25〜15:05
担当講師 くろすけ先生（by黒田整骨院）★☆☆
画像や動画ではストレッチポーズは見ることが多いと思いますが、実際やってみると｢どこに効いてるのか分からない｣
って方が多いのでストレッチの体勢を一緒にしながらどこに効いてるか？を確認しながらゆっくり行います。
呼吸を整えたい方、肩こりに悩まされている方、姿勢を整えたい方におすすめです。
※ヨガマットかバスタオル、飲み物をお持ちください。
ムーンサイクルヨガ ヨガスタジオココカラ 14:25〜15:05
担当講師 shinobu ★★☆
女性の心と身体は、月の満ち欠けのように、ゆるやかなサイクルで変化しています。
「ムーンサイクルヨガ」では、そのリズムに寄り添いながら、やさしいポーズと呼吸で心身を整えていきます。
月のエネルギーにチューニングして、一体感を感じると
✔ ゆらぎやすい心が落ち着く
✔ むくみや冷えがすっきりする
✔ ホルモンバランスを整え、女性らしさが高まる
といった効果も期待できます。
内側からふんわり輝く、“わたし本来の美しさ” に出会う特別な時間。
心身ともにすっきりした感覚をぜひ一緒に体験しませんか？
※ヨガマットかバスタオル、飲み物をお持ちください。
北九州ヨガフェスタのプログラムは15時05分で終了となりますが、同時開催の美マルシェは16時まで行われています。
15:30〜のビンゴ大会もぜひご参加を
また美マルシェでは、普段はネットでしか変えないヨガウェアの実物を見て、購入もできます。
是非ヨガフェスタの最後のクラスが終了した後も、美マルシェに足を運んでみてくださいね。